Рак молочной железы — опровергаем мифы

Окт 14 • Внимание, рак ! • 692 Просмотры • Комментариев к записи Рак молочной железы — опровергаем мифы нет

Соевые продукты, сахар, красное вино… Сейчас можно встретить много информации о том, что такое рак молочной железы и как снизить риск его возникновения. И хотя на сегодняшний день не существует механизмов стопроцентной защиты от этого заболевания, некоторые исследования доказывают, что есть вещи, способные уменьшить вероятность развития этой формы рака. Скажем больше: те же самые вещи помогут снизить риск возникновения других форм рака и некоторых прочих хронических заболеваний.

В этой статье мы развенчаем некоторые мифы о раке молочной железы.

Миф 1: тофу и прочие соевые продукты могут увеличить риск развития рака молочной железы.

Что говорят исследования: объективные и проверенные научные исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу соевых продуктов в умеренных количествах не влияет на увеличение риска развития рака молочной железы. сыр тофуИз-за того, что соевые продукты, вроде тофу и эдамаме, содержат фитоэстрогены, которые имитируют действие эстрогена, у многих возник страх, что эти продукты могут спровоцировать развитие эстроген-чувствительного рака. Что касается тех, кто уже пережил рак молочной железы, то результаты исследования исследований также показывают, что потребление 1-2 порций соевых продуктов в день не повлияет на увеличение риска рецидива или смерти.

Миф 2: рак молочной железы – это наследственное заболевание, поэтому мой образ жизни ничего не изменит.

Что говорят исследования: это неправда. Учёные утверждают, что при поддержании нормального веса тела, отказе от алкоголя и регулярных занятиях спортом шансы «заработать» рак молочной железы уменьшаются на треть. Даже если речь идет о женщинах, в чьем организме присутствует ген, который значительно увеличивает риск заболевания раком (вроде гена BRCA1), шансы на подобный исход далеко не всегда стопроцентные. Для этой категории женщин указанные выше превентивные меры являются настолько же актуальными. Продукты AICR, которые борются с раком

Миф 3: один выпитый бокал вина в день укрепляет здоровье.

Что говорят исследования: Если речь идет о раке молочной железы и нескольких других формах рака, то наш ответ – это неправда. Согласно исследованиям, регулярный прием даже небольших доз алкоголя увеличивает риск возникновения рака молочной железы. И чем выше дозы, тем выше этот риск.бокал вина против рака

Есть вероятность, что небольшие дозы алкоголя могут положительно сказаться на работе сердца, однако эта гипотеза еще только проверяется, поэтому Американская кардиологическая ассоциация предупреждает: если вы не пьете, то и не начинайте. Для тех женщин, кто все-таки употребляет спиртное, совет такой: уменьшите суточную дозу потребления до 1 стакана.

Миф 4: я знаю, что занятия спортом – это полезно. Но ведь это скорее относится к вопросам снижения веса и работы сердца.

Что говорят исследования: да, занятия спортом отлично укрепляют здоровье, но есть неоспоримые научные свидетельства, доказывающие, что умеренная физическая нагрузка в течение всего 30 минут в день также снижает риск развития рака молочной железы у женщин климактерического и пост климактерического возраста. (Она также снижает риск развития колоректального рака и рака эндометрия.) Такая активность снижает риск возникновения рака молочной железы, независимо от веса. Американский институт исследования рака (AICR) также рекомендует отказаться от малоподвижного образа жизни в целях снижения риска развития раковых заболеваний.

Миф 5: небольшое количество лишнего веса никак не влияет на риск развития рака молочной железы.

Что говорят исследования: Американский институт исследования рака установил, что любое количество лишнего веса в той или иной мере увеличивает риск возникновения рака груди. А слишком большое количество лишнего веса – это один из самых мощных факторов, влияющих на развитие рака молочной железы у женщин пост климактерического возраста. Грубо говоря, каждый пятый подобный случай связан с лишним весом. Помимо рака молочной железы, лишний вес и ожирение могут стать причиной возникновения десятка прочих видов раковых заболеваний.

Миф 6: сахар способствует росту клеток рака молочной железы.

Что говорят исследования: нет научно доказанной связи между сахаром и раком. Любой клетке организма для жизнедеятельности нужен сахар (глюкоза). Нет никаких свидетельств в пользу того, что сахар, который вы употребляете с едой, уходит на поддержание развития клеток рака, а не каких-либо других клеток вашего тела. Связь между сахаром и раком прослеживается лишь в вопросах лишнего веса. Потребление чрезмерного количества сахара в сахаросодержащих продуктах ведет к переизбытку потребляемых калорий, что, в свою очередь, ведет к возникновению проблем с лишним весом и к ожирению. А вот лишний вес, как итог, совершенно точно способствует увеличению риска возникновения рака молочной железы.

Употребление растительной клетчатки, как профилактика рака молочной железы.

Последние научные исследования доказывают, что употребление растительной клетчатки в младшем возрасте и взрослыми в значительной степени снижает риск рака молочной железы. Исследователи (Maryam S. Farvid, A. Heather Eliassen, Eunyoung Cho, Xiaomei Liao, Wendy Y. Chen, Walter C. Willett) в течение 20 лет (начиная с 1991 года) проводили наблюдение более чем 90 000 женщин с раннего до среднего возрастов.

В течение всего периода исследования женщины анкетировались и анализировалось их здоровье. Изучалось их самочувствие, риски заболевания раком молочной железы и диетические предпочтения.

Женщины не подвергались ни какому воздействию, за ними просто наблюдали специалисты и получали нужные данные.

Более 2000 женщин из исследуемых заболели этим страшным недугом. Ещё более 4000 имели значительные риски (доброкачественные новообразования молочной железы). Обнаружено, что женщины употреблявшие в пищу в раннем возрасте клетчатку в эти группы не вошли.

Результатом исследований стало подтверждение теории о том, что употребление растительной клетчатки и волокон именно с раннего возраста в значительной степени снижает риск заболевания раком молочной железы у женщин. Риск заболевания на 12-19% ниже у тех женщин, которые начиная с раннего возраста употребляют достаточное количество растительной клетчатки.

Например употребление ежедневно одного яблока или ½ стакана фасоли или 200 грамм капусты брокколи, ломтик ржаного хлеба с отрубями значительно снижают риск заболевания. Наиболее эффективными средствами содержащими клетчатку учёные считают овощи и фрукты.

Ранее проводившиеся исследовательские работы не давали столь уверенного ответа о связи рака молочной железы с уровнем употребления клетчатки, всё сводилось к анализу рисков в более зрелом возрасте.

В результате своей работы авторы доказали, что употребление клетчатки значительно снижает уровень эстрогена в крови, что прямо связано с развитием заболевания.

«Теперь у нас есть убедительные доказательства того, что пища наших детей является крайне важным фактором для их будущего здоровья и полноценной жизни» — Фредрик Джон профессор эпидемиологии питания Гарвардского университета.


Мы надеемся, что помогаем людям быть здоровыми. Поделитесь ссылкой с друзьями и Вы сделаете этот мир чуточку лучше!


Похожие сообщения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

« »

Send this to a friend